L'obésité en Amérique

Mars 24, 2009 par admin
Classé sous Restaurants

L'obésité des enfants en Amérique touche plus de quinze pour cent des adolescents et des enfants ayant atteint l'âge de six ans. Obésité chez les adultes a lieu dans plus d'un tiers de tous les Américains. En tant que nation, nous sont connus pour faire des choix alimentaires malsains qui nous met à risque de cancer, les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l'ostéoporose, et de nombreuses autres maladies. La méthode la plus simple pour déterminer si vous êtes en surpoids ou obèses est le calculateur de l'indice de masse corporelle.

Pourquoi l'obésité est en Amérique, une épidémie? Les raisons sont nombreuses, mais l'alimentation des principales causes sont pauvres et l'exercice. Américains cuire moins de repas à domicile qu'ils ne le faisaient dans le passé, ce qui entraîne une consommation accrue d'aliments à haute teneur de sodium gras et riche. Le restaurant typique en Amérique sert de portions qui sont super taille et riches en calories. Même commander une salade de vous surprendre après avoir vérifié les ingrédients de la vinaigrette. Beaucoup de gens aiment avoir un soda avant le repas arrive, et cette boisson once seize démarre votre apport calorique au 194.

Beaucoup de consommateurs sont conscients de l'étiquetage des aliments et des restaurants sont tenus de rendre l'étiquetage des aliments à la disposition du consommateur. Vous auriez du mal à trouver l'étiquetage though. S'il est un restaurant de restauration rapide vous pouvez le trouver sur l'insert papier du plateau. Le seul problème est qu'il pourrait être trop tard, car vous avez déjà commandé votre repas et vous êtes probablement à la hâte - Thats pourquoi on l'appelle la restauration rapide. Ainsi, pour la recherche d'étiquetage n'est pas une priorité absolue. Ont également contribué à l'obésité en Amérique est des aliments transformés, friture, et les exhausteurs de goût autres produits utilisés par les restaurants. Le plus gros problème est la taille des portions scandaleuse qui encouragent la consommation de calories vides.

Risques pour la santé associés à l'obésité en Amérique sont comme suit:

Diabète de type II

Hypertension

Cholestérol élevé

Problèmes hépatiques

Asthema

Cancer

Maladie cardiovasculaire

Apnée du sommeil

Heart Attack

Mouvement

Les troubles psychologiques

Dépression

Manger à la maison présente de nombreux avantages mis à part qu'il est moins cher que commander Out. Vous contrôlez les types d'aliments servis et connaître les ingrédients. Vous contrôlez la taille des portions et de manger en famille vous donne l'occasion de passer du temps ensemble et d'obligations.

Conseils pour les saines habitudes alimentaires:

Être prêts à expérimenter en mangeant une variété d'aliments nutritifs.

Offrent trois repas équilibrés par jour et de créer un repas ordinaire pour la famille. Goûters sont belles tant qu'elles sont nutritives (fruits ou légumes) et ne sont pas censé être un repas.

S'abstenir de manger après le dîner. Aucune collation de minuit. Et ne mange jamais de grandes quantités de nourriture à la fois.

Connaissez vos familles portion et fournir juste assez pour satisfaire leurs besoins.

Profitez de vos repas en famille en évitant la confrontation. Stress inutile au moment des repas peut conduire à des excès alimentaires émotionnel.

Trouver des moyens créatifs de faire face aux émotions en évitant la nourriture comme solution.Establish un emplacement mis à la consommation alimentaire à la maison. De préférence, la table de dîner. Cela permettra d'éviter de manger devant la télé, ordinateur, ou chambres.

Conservez des collations que dans la maison qui sont riches en éléments nutritifs et les rendre facilement accessibles. Laver et trancher les fruits et légumes, et être sûr qu'il ya un accès facile pour eux.

Évitez les aliments difficiles comme les beignes et les biscuits. Si vous ne les conserver dans le garde-manger hors de vue. Ne jamais utiliser la nourriture comme une récompense pour bonne conduite.

Certaines personnes mangent hors de l'ennui ou parce qu'ils ont été séduits par la publicité alimentaire à la télévision. Apprenez à manger seulement quand vous êtes vraiment affamé et rappelez-vous que une collation n'est pas un repas. En d'autres termes, manger un sac plein de carottes n'est pas nécessaire. Mais il est beaucoup plus sain que d'un sac plein de puces

L'obésité en Amérique est une épidémie qui vient au deuxième rang des décès évitables juste derrière la cigarette. Nous approchons de la première génération de notre histoire qui aura une espérance de vie plus faible que leurs parents. Les changements dans les modes de vie, l'alimentation et l'exercice est nécessaire pour lutter contre l'obésité. Prévention de l'obésité est beaucoup plus facile que de traitement de l'obésité.

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